RAMAZANDA BESLENME UYARISI

Alanya Özel Anadolu Hastanesi Beslenme ve Dietetik Uzmanı Özlem Günebakan, Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğine ve hatalı beslenme sonucu oluşabilecek kalp krizi riskine karşı alınacak tedbirlerden hatırlattı.

11 ayında sultanı Ramazan ayında, iftar ve sahur saatlerinden nasıl beslenilirse yazın kavurucu sıcağından daha sağlıklı ve zinde kalınacağının yöntemlerini açıkladı.

 

Günebakan, kan şekerini dengelemek için iftarı mümkünse hurma ile açılması önerisinde bulunup arkasından içilecek su  ve çorbanın ardından kalp krizi yaşamak için ana yemeğe geçmeden önce için bir süre beklenmesi gerektiğine dikkat çekerek süt grubu ve meyve yemenin ihmal edilmemesi tavsiyesinde bulundu. Günebakan ayrıca mutlaka salata tüketilmesi gerektiğini belirtti.

 

Beslenme Uzmanı Günebakan, sahurun mutlaka vaktinden yenilerek yatılmasını yatmadan önce yenilen yemeğin gün içerisinde insanın bitkin düşmesine ve ciddi oranda susuzluk çekmesine neden olduğunu ayran, yeşillik ve yumurta tüketilmesinin oldukça faydalı olacağını dile getirdi.