YENİ YILDA BESLENME ÖNERİLERİ

Diyetisyen Bahar Faiz, Yılbaşı gecesi 'çok yemek yiyeceğim' düşüncesiyle gün boyu aç kalmanın sağlık açısından doğru olmayacağını söyledi.

Diyetisyen Bahar Faiz, 31 aralık günü hafif kahvaltı, öğle yemeğinde ise yoğurt ve zeytinyağlı yiyecekler tüketilmesini önerdi.

Çoğu insan dolu dolu sofralarda yılbaşını kutlamaya hazırlanırken, yılbaşı gecesi yiyecek ve içecekleri fazla kaçırıp eğlenceli geceyi sindirim rahatsızlıklarıyla bozmak istemeyenlere öneride bulunan Faiz, Yılbaşı gecesi ve ertesi günü yiyeceklere ve porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

Yılbaşı sofrasında ağır yemeklerden ve tatlılardan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Bahar Faiz, Kolesterolü düşük olan hindi ve tavuk akşam yemeğinde tercih edilebilir. Meze olarak ise kızartılmış ürünler yerine yoğurtla yapılmış daha hafif ürünler ya da salata tüketilebilir. Ağır ve şerbetli tatlılar yerine ise mutlaka sütlü tatlı veya meyve tercih edilmeli uyarısında bulundu.

Faiz, yılın ilk gününde ise kahvaltıyla birlikte içilecek taze sıkılmış portakal suyundaki C vitamini vücudumuzdaki toksin maddelerinin atılmasına fayda sağlayacaktır dedi.